[...] na 6 posiłków (w tym 1 po treningowy). Jednak od jakiegoś czasu rozpocząłem pracę 3 zmianową i nie wiem jak interpretować godziny tych posiłków. I tutaj moje pytanie.. Czy cykl dzienny powinien być stosowany godzinowo, czy względem mojego snu? tzn. kiedy zaczynam pracę o 6, stosuję normalny system posiłków 1-6. Natomiast gdy zaczynam o 22 [...]
[...] wyszedł 3h jakos hehe i zjedliśmy bubble wafle w Gdyni - i tu przyznam szczerze , że to była najlepsza rzecz jaką jadłem w tym roku 15zł ale pełna satysfakcja. Od jutra juz cykl treningowy zaczynam od nóg , dorzucam 20 minut cardio po treningu , kalorie na poziomie 3000 + 1 dzień luzu w tygodniu jezeli chodzi o jedzenie. Co do środków, mogę [...]
[...] -squat jump x15 +20x12 +30x12 ( good ex) -młotki 19,5x12 22,5x12 25,5x10 27,5x6 dropset 17x8 -brzuch 5sdropset -łydki 4s good workout teraz 2 dni przerwy na nastepny cykl poleci Clout + resztka cee+ mono+ coś??!! ale do tego jeszcze jakies 1,5 miecha to zalezy btw: Russel dobry avatar Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-06 [...]
mala pomylka we wczesniejszej odp. to moj z 5y cykl ostani : 1-3 mieta 3tab-ed 1-6 nnp 1-8 prop ( 1-3-100mg-2ed 4-8-150-2ed) 5-8 winko tab 3tab-ed climid+nolva cykl ostani okolo 5miechow temu dawek dokladnie nie pamietam
jaka waga ? ja bym grzal aga 1-6 50 ed tren 2-8 50ed wino 4-9 40mg ed fajny cykl a jak nie to propa za age B-50 tutaj nic nie ma mowy o zejsciu trzeba spojrzec prawdzie w oczy ze zes cykl z dupy rozpisal a powaznie to robiac zejscie ew zmieniajac na propa cykl moglby byc bardzo apetyczny aha i nie mam skosowanego lba rozumiem ze ta aluzja [...]
[...] 1.3/kg , 1.1/kg 5/kg białka zdecydowanie za mało, 2,5g daj jak boisz sie o zalanie daj wegli 4g w DT a w dni bez siłki zmniejsz kalorie, bedziesz miał Carb Cycling Zaczynam cykl od 15 czerwca, w związku z czym mam kilka pytań : 1.Zamierzam kupić gainer PVL Mutant Mass, czy jest on ok czy moze macie inne sugestie? - dałbym Mas Activatora od SFD [...]
[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
[...] dzielona min 2x dziennie Cykl z h-drolem 1-8 50mg dziennie, stała dawka, można raz dziennie- środek ma długi okres półtrwania Profilaktyka - wiadome, albo powinieneś się zaznajomić Odblok ATD/6-bromo(twój wybór)+daa W przedostatnim tyg kreatyna - cykl z fazą nasycenia(jeśli to mono) Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-30 18:53:48
[...] spompowałem klatę rozpiętki na skosie - 14kg w 3 seriach po 10 powtórzeń, bez supinacji wyciskanie na maszynie chwyt równoległy - 3 serie w związku z tym że zakończyłem 5 cykl mojej redukcji, robię teraz kilka dni odpoczynku, w przyszłym tygodniu ruszam z następnym cyklem podsumowanie cyklu 5 kolejny 6 cykl kończę w okolicach 15 czerwca, czyli [...]
Generalnie mogłbym ci polecić to co sam robiłem na redukcji pierwsze 4 tygodnie. Plan był super kumplowi co ja robił ze mną też się bardzo podobał. Plan ułożony pod moj makro cykl i niektore ćwiczenia dałem "gorsze wersje" żeby nie robić ciagle tych samych. Powiedz co ci tu nie pasuje, zmienimy pod ciebie. Poniedziałek: Plecy, biceps 1. [...]
[...] spore pojecie i saa bo mialem conieco juz za soba a pozatym duzo sie tym interesuje na codzien. ja poprostu chce zaczerpnąc wiedzy od innych. jak wg innych powinien wyglądac cykl a skoro ci nie odpowiada moj temat to po co na niego wchodzisz i piszesz jakies gowniane tresci. Dobra to jesli chodzi o sam cykl to diete mam i pod czas kazdego posilku [...]
[...] lecę mostek od miesiąca 250 mg cypionatu week Cisnienie udało się unormować ale dzięki kardiologowi i chemii aktualnie tritace 10 mg i bsopropol 5 mg Chce teraz weź na cykl a mianowicie podbić cypio do 500 week i dorzucić do tego deke i bolda wyglądało by to mniej więcej tak 1-20 cypio 500 mg wek rozbite na dwie iniekcjie 1-17 bold 500 mg [...]
Moze wkleje arta 'Na pierwszy cykl dobieranie czegokolwiek jest sprawą dość komfortową, gdyż na świerzy organizm działa bardzo dobrze praktycznie wszystko. Tak więc gradianet możliwości wyboru jest szczególnie szeroki. Co więcej, w znacznej mierze większość leków będzie działała dość zbierznie, jeśli chodzi o ich siłe oddziaływania i przez to [...]
skoro juz tak gawedzimy to zapytam o opinie jaki nastepny cykl sobie zrobic?? myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo [...]
[...] Link do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/439 Ważne! Mam nadzieję ze nam wybaczycie ;) Kończymy jeszcze cykl produkcyjny nowych HEAVY Gladiusów, w ciągłej sprzedaży będą od 30 czerwca 2010 roku. Zamawiać możecie już teraz, dziewczyny z BOK zrobią Wam fajną ofertę w zamian za [...]
yhm, czyli w moim przypadku w gre wchodzi narazie: Białko Mono- pierwszy cykl na kreatynie więc myśle ze w zupełności wystarczy O3 Wegle bedą na niskim poziomie, zresztą to nie problem czerpać je z diety. Teraz zostało tylko nazbierać kasy, złożyć zamówienie, dociąć sie elegancko do -85 w pasie i kombinować rozsądną masówke
[...] odczucie – jeszcze chyba nie jestem w stanie rozróżnić braku siły takiego prawdziwego, fizycznego, od gorszego nastroju, blokady psychicznej. To mój taki pierwszy długi cykl treningowy. Bardzo chciałabym dociągnąć do 12 tygodni. Wrócić do wytrzymki choć jednej tygodniowo, przepleść jakieś aeroby, ale najzwyczajniej… mi się nie chce/brak mi [...]
[...] Muszę też ogarnąć cellulit, którego mam trochę więcej niż przed 3 miechami. Są też cele siłowe - np. podciągnąć się choć raz! Nad moimi oczekiwaniami i celami na następny cykl muszę się zastanowić. Tutaj bardzo ważne będą dla mnie Wasze komentarze i sugestie, co robić dalej :-)) Podziękowania: Dla Martucci - która bardzo mi pomogła na [...]
Zaczynam nowy cykl 8-) Martucci nie widać na razie, ale sfd ma tez uczyć samodzielności, więc zaczynam! Rozkład póki co stary, bo mi na nim dobrze i nie chcę kombinować na własną rękę. Cele: -dalsze dążenie do pięknej, wysportowanej sylwetki; chcę budować mięśnie, chciałabym, żeby było widać po mnie, że ćwiczę, tak wiecie, bez napinki ;-) [...]
Tydzień 1, dzień 5, 01.08 DT Barole, bareczki, barunie, barosy spompowane %-) w ogóle nie czuję spadku siły. Nie wiem, czy to przez to, że rozpocząłem niedawno cykl na jabłczanie (chociaż wcześniej na mnie kreta nie działała) czy po prostu jeszcze w miarę dużo kalorii jest, ale trening na czczo dobrze wychodzi :-)) Potreningowo wrzuciłem 10 minut [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
